Cinco dicas para afogar a sua gula

Fugir da vontade de comer pode ser mais simples do que você imagina
Os nutricionistas possuem alguns truques simples para ajudar a manter, sob controle, a vontade de comer. Assim, fica mais fácil driblar aquela beliscada em alimentos engordativos entre uma refeição de outra. Com uma nova atitude, o regime tem mais chance de sucesso.Confira cinco dicas de especialistas para afogar a sua gula:1. Tome águaÀs vezes, a falta de hidratação é entendida pelo nosso cérebro como fome. Nesse caso, beber um copo de água pode hidratar o seu organismo e desaparecer com o desejo por comida. Outra vantagem é que a água enche o estômago, dá uma sensação de saciedade e diminui a vontade de comer. Se você acha a água uma bebida muito insossa, experimente aromatizá-la. Use hortelã ou alecrim fresco, que são ervas nada calóricas e muito refrescantes. Basta colocar um ramo limpo da erva escolhida em um litro de água e deixar na geladeira até o dia seguinte. Depois coe e beba.2. Coma legumesAlimentos sólidos satisfazem mais o organismo do que os líquidos. Por isso, abuse das verduras e dos legumes crus. Mas os legumes não precisam ser ingeridos apenas nas refeições principais. Eles podem ser seu lanchinho durante o dia. Resultado: você fica satisfeita por mais tempo e demora mais para comer. Minicenoura, tomate-cereja e pepino até podem ser levados para o trabalho. Leia mais:
Via: Abril